Toon Claes : 'Krachtlab wil dat senioren langer fit blijven - zelfredzaamheid belangrijk'

Toon Claes : 'Ieder merkt op dat mensen steeds ouder worden, maar het wel moeilijker hebben om op hun oudere dag gezond en fit te blijven. Beweging is dus belangrijk, maar vooral krachttraining in het bijzonder. Herentals Aan Z. organiseert daarom een krachttraining voor de Herentalse senioren om fit en gezond te blijven.

Belangrijk als senior : zelfredzaam blijven

"Je spiermassa neemt af vanaf 30 en vanaf 50 jaar gaat het nog een pak sneller", vervolgt Toon.    "Beweging is belangrijk maar ook kracht is zeker zo belangrijk. Zonder kracht wordt het moeilijker om zelf alles te doen, spiermassa helpt om dagdagelijkse handelingen te blijven doen.

Daarnaast is krachttraining ook goed voor geheugen en mentale gezondheid. Want spieren die in goede staat zijn, zorgen ervoor dat dagdagelijkse zaken geen lastige opdracht worden.

Krachttraining heeft veel voordelen en vermindert de kans op valpartijen en andere gezondheidsproblemen en bevordert de zelfredzaamheid zodat ouderen minder snel naar een woonzorgcentrum moeten. Verder is de training ook goed voor het geheugen én zeker ook de mentale gezondheid."

Lessen

De lessen krachttraining starten na de paasvakantie op 4 locaties in Herentals: Dienstencentrum Convent, wijkcentrum De Gagel, basisschool De Wegwijzer in Morkhoven en sporthal Move Now in Noorderwijk. Het gaat om 11 sessies die €60  kosten.  Herentals aan Z wil spierversterkende oefeningen introduceren aan de inwoners van de Keizerstad. “En als dat aanslaat,   willen we het programma verder uitrollen naar de gemeenten van Neteland, daarna misschien zelfs naar de volledige provincie”, onderstreept Toon Claes.

Thomas More doet een wetenschappelijke opvolging. Die zullen de resultaten vergelijken tussen de eerste en laatste sessie.

Inschrijven en info :  €60 voor 11 sessies van 1u, waarna 30min koffieklets.

‍Locaties:

Dienstencentrum Convent2

• Augustijnenlaan 26/1, 2200 Herentals
• Woensdag- en vrijdagnamiddag van 14u tot 15u
• Eerste sessie woe 23/04, laatste sessie op woe 28/05
  ‍

Wijkcentrum De Gagel

• Gagelstraat 36, 2200 Herentals
• Maandag- en donderdagavond van 19u tot 20u
• Eerste sessie do 24/04 - Laatste sessie op do 29/05
  ‍

Sporthal Noorderwijk (Move Now)

• Sporthal MOve NOw: Ring 9A, 2200 Noorderwijk
• Dinsdag- en vrijdagnamiddag van 14u tot 15u
• Eerste sessie di 22/04,  laatste sessie op vrij 30/05.